Psykolog

En psykolog hjælper mennesker med psykiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer. Tænk for eksempel på stress, angst, nedtrykthed, grublerier, udbrændthed eller mentale problemer efter en indgribende begivenhed. 

En psykolog undersøger sammen med dig, hvor dine gener stammer fra, og hjælper dig med at håndtere dem bedre eller mindske dem. Det sker som regel gennem samtaler, øvelser og praktiske råd. En psykolog udskriver ikke medicin; til det kan du gå til din egen læge eller en psykiater.

Hvad gør en psykolog?

En psykolog kortlægger først generne og de mulige årsager. Derefter udarbejder vedkommende sammen med dig en behandlingsplan, der passer til din situation. Under behandlingen lærer du f.eks. at forholde dig anderledes til tanker, følelser eller adfærd. Hyppigt anvendte behandlingsformer er kognitiv adfærdsterapi (KAT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) og skematerapi. Hvilken behandling der passer bedst, afhænger af genernes karakter.

Forskellige typer psykologer

Der findes forskellige typer psykologer, hver med deres egen ekspertise.

• Basispsykolog: Støtter mennesker med forskellige psykiske gener.

• GZ-psykolog: Har efter uddannelsen til psykolog gennemført en godkendt videreuddannelse og er BIG-registreret. En GZ-psykolog behandler hyppigt forekommende psykiske lidelser.

• Klinisk psykolog: Er specialiseret i behandlingen af komplekse psykiske problemer og arbejder ofte på hospitaler eller specialiserede GGZ-instellingen.

• Neuropsykolog: Arbejder med sammenhængen mellem hjernen og adfærd, f.eks. efter en blodprop i hjernen eller hjerneskade.

• Børne- og ungepsykolog: Støtter børn, unge og deres forældre ved psykiske, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige problemer.

Sammenhængen mellem fysiske gener og psykologi

Krop og sind hænger tæt sammen. Langvarige smerter kan føre til stress, angst eller nedtrykthed. Omvendt kan stress og psykisk spænding forårsage fysiske gener eller forværre eksisterende gener. Mennesker med vedvarende ryg-, nakke- eller skuldergener oplever f.eks. ofte mere smerte, når de er meget stressede eller bekymrede.

Der er derfor en vis grad af overlap mellem fysioterapeuters og psykologers arbejde. En fysioterapeut hjælper dig med at bevæge dig bedre igen og genvinde tilliden til din krop. En psykosomatisk fysioterapeut er specialiseret i gener, hvor fysiske og psykiske faktorer påvirker hinanden, f.eks. vedvarende smerter, spændingsgener, træthed, hyperventilation eller fysiske gener på grund af stress.

En psykolog hjælper desuden med at håndtere smerter, bevægelsesangst, stress eller andre faktorer, der påvirker bedringen. Ved at håndtere begge aspekter er chancen for en god og holdbar bedring ofte større.

Hvornår skal du gå til en psykolog?

Overvej et besøg hos en psykolog, hvis psykiske gener påvirker din hverdag. Også når fysiske gener varer ved, og stress, angst eller nedtrykthed ser ud til at spille en rolle, kan støtte fra en psykolog være et værdifuldt supplement til en behandling hos f.eks. en fysioterapeut.