Øvelser for overarmen

Smerter i overarmen stammer som regel fra muskler og sener i overarm eller skulder. Men problemer i nakken kan også give udstrålende smerter i overarmen. Med de rette øvelser kan mange gener reduceres. Et øvelsesprogram hjælper dig med dette.

Gener i overarmen

Smerter i overarmen har ofte stor indvirkning på dagligdagen. Hverdagsaktiviteter bliver pludselig meget besværlige. Tænk på personlig pleje, husholdning, bilkørsel, arbejde og sport. For at reducere eller få generne til at forsvinde er det ikke nok kun at hvile. Armen skal også trænes, så generne ikke vender tilbage. Det gør du med øvelser, der gradvist genopbygger overarmens belastningstolerance.

Start nu med øvelser for overarmen

Der findes flere øvelsesprogrammer for overarmen. De er alle udarbejdet af vores fysioterapeuter. Med øvelsesprogrammet ved du hver dag, hvilke øvelser du skal lave, og du arbejder selvstændigt med din genoptræning. Takket være de professionelle demonstrationsvideoer udfører du altid øvelserne korrekt. En fysioterapeut står klar online. Stil endelig dine spørgsmål.

Et overblik over alle tilgængelige øvelsesprogrammer for overarmen finder du nedenfor. Er du i tvivl om, hvilket program der er det rigtige? Tag så først selvtesten.