Øvelser for anklen

Alle har prøvet at vride om på anklen. Risikoen for, at det sker igen, er stor. Medmindre du træner anklen igen med øvelser for at gøre den stærkere og mere stabil.

Gener i anklen

Ved ankelsmerter opstår der ofte stivhed og tab af stabilitet i ankelleddet. Det er meget generende, fordi du mærker det ved hvert skridt. Derudover risikerer du at komme til skade i anklen igen. Ved at træne anklens muskelstyrke, stabilitet og bevægelighed aftager de fleste gener inden for uger til måneder. Det gør du ved at udføre de rette øvelser.

Start nu med øvelser for anklen

Begynd allerede i dag med at træne din ankel. Vores fysioterapeuter har lavet øvelsesprogrammer til forskellige ankellidelser. Øvelserne er rettet mod at reducere dine ankelsmerter. Du laver øvelserne hjemme og i din egen tid. Du udfører altid øvelserne korrekt, for de er alle forsynet med en professionel instruktionsvideo.

Et overblik over alle øvelsesprogrammer for anklen finder du nedenfor. Tag først selvtesten, hvis du endnu ikke ved, hvilken lidelse du har brug for et øvelsesprogram til.