Øvelser for foden

Vi bruger vores fødder hver dag. Hvis de ikke fungerer godt, bliver det straks et problem at gå. Øvelser hjælper ofte med at reducere generne.

Gener i foden

Foden består af mange små knogler, led, ledbånd, sener og muskler. De skal alle samarbejde for at kunne stå, gå, hoppe osv. Opstår der et problem i foden på grund af en skade eller på grund af alder, bliver daglige aktiviteter pludselig meget sværere at udføre. Øvelser, der gør fodmusklerne stærkere og øger leddenes bevægelighed, hjælper med at komme af med generne igen.

Start nu med øvelser for foden

Til forskellige fodgener har vores fysioterapeuter lavet særlige øvelsesprogrammer. De består af øvelser for foden og resten af benet. Programmet starter med relativt lette øvelser, der gradvist bliver sværere og tungere. Sådan genopbygger du gradvist fodens belastningstolerance. Med øvelsesprogrammet ved du altid præcist, hvad du skal gøre, for hver øvelse er forsynet med en professionel video og tydelige instruktioner.

Nedenfor finder du et overblik over alle øvelsesprogrammer for foden. Tag først selvtesten, hvis du endnu ikke ved, hvilken lidelse du har brug for et øvelsesprogram til.