Øvelser for underarmen

Gener i underarmen stammer som regel fra musklerne. Den øgede spænding i musklerne giver større trækkræfter på sener og tilhæftninger eller irriterer nerverne i underarmen. Med de rette øvelser kan du reducere disse gener.

Gener i underarmen

Musklerne i underarmen hæfter ved albuen og/eller hånden. Smerter stråler derfor ofte opad eller nedad. Overbelastning af underarmens muskler gennem arbejde eller hobby er ofte årsagen. Ved hvile aftager generne midlertidigt, men det gør underarmen svagere. Med de rette øvelser reduceres generne, og du øger musklernes og senernes belastningstolerance. Herved mindskes risikoen for tilbagevendende gener.

Start nu med øvelser for underarmen

Du kan begynde allerede i dag med et øvelsesprogram for underarmen. Øvelserne er særligt udvalgt af vores fysioterapeuter til dine gener. Alle øvelser er forsynet med tydelige demonstrationsvideoer. Så ved du præcist, hvad du skal gøre, og du arbejder selvstændigt med din genoptræning.

Et overblik over alle øvelsesprogrammer for underarmen finder du nedenfor. Tag først selvtesten, hvis du endnu ikke ved, hvilken lidelse du har brug for et øvelsesprogram til.