Øvelser for nakken

Nakken har den tunge opgave at bære hovedet hele dagen. Ikke så underligt, at nakken ofte giver problemer på grund af overbelastning eller alder. Med de rette øvelser kan man som regel gøre noget ved det.

Gener i nakken

Nakkegener skyldes ofte overbelastning fra (arbejds)holdningen eller fra aldersforandringer i leddene. Nakke musklerne er her ofte spændte og ømme. Øvelser, der gør nakkemuskler og -led smidige igen, hjælper med at reducere generne.

Start nu med øvelser for nakken

Hvert problem i nakken kræver forskellige øvelser. Derfor har vores fysioterapeuter sammensat særlige øvelsesprogrammer til at afhjælpe dine gener. Du kan begynde at træne allerede i dag. Øvelsesprogrammet er forsynet med tydelige instruktionsvideoer og fortæller dig præcist, hvad du skal gøre.

Et overblik over alle øvelsesprogrammer for nakken finder du nedenfor. Hvis du endnu ikke ved præcist, hvilken lidelse du har brug for et øvelsesprogram til, anbefaler vi, at du først tager selvtesten.