Øvelser for balderne

Når du har gener i balderne, kan de ofte afhjælpes med målrettede øvelser. Særligt til den slags gener har vi udviklet forskellige øvelsesprogrammer.

Gener i balderne

Gener i balderne er meget generende og kan påvirke hverdagen betydeligt. At sidde, gå eller bøje sig bliver besværligt. Ofte er der tale om overbelastning af ballemusklerne. Det er en god idé at lave øvelser for at afspænde disse muskler og gøre dem stærkere igen. Dermed forsvinder generne, og risikoen for, at smerterne i balderne vender tilbage, bliver mindre.

Start nu med øvelser for balderne

Øvelsesprogrammerne for baldegener er sammensat af vores fysioterapeuter og forsynet med professionelle instruktionsvideoer. Så ved du altid præcist, hvad du skal gøre. Programmet starter med relativt lette øvelser, som gradvist bliver sværere og tungere. Med disse øvelser genopbygger du gradvist baldernes belastningstolerance.

Et overblik over alle øvelsesprogrammer for balderne finder du nedenfor. Tag først selvtesten, hvis du endnu ikke ved, hvilken lidelse du har brug for et øvelsesprogram til.