Øvelser for maven

Uanset om du er skadet i mavemusklerne eller vil træne dem ekstra, gør øvelser mavemusklerne stærkere. Men der findes så mange forskellige slags maveøvelser. Hvilke er så de bedste?

Træning af mavemusklerne

Mavemusklerne kan for eksempel blive skadet under sport eller i forbindelse med en gravidhed. Men mange ønsker også stærkere mavemuskler, fordi det ser pænt ud. Der findes lige og skrå mavemuskler. De kræver hver især forskellige øvelser. Det er også vigtigt ikke at belaste ryg og nakke for hårdt. For at gøre mavemusklerne stærkere skal du træne dem regelmæssigt.

Start nu med øvelser for maven

Et godt opbygget øvelsesprogram består af øvelser, der gradvist bliver tungere. På den måde får mavemusklerne mulighed for at vænne sig til den stigende belastning. Vores øvelsesprogrammer er lavet af fysioterapeuter og kan følges i din egen tid og i dit eget tempo. Alle øvelser er forsynet med en professionel demonstrationsvideo. Så ved du præcist, hvordan du udfører øvelserne.

Et overblik over alle øvelsesprogrammer for maven finder du nedenfor. Tag først selvtesten, hvis du endnu ikke ved, hvilken lidelse du har brug for et øvelsesprogram til.