Øvelser for lænden

Næsten alle oplever på et tidspunkt i livet lændesmerter. Den bedste behandling er stadig at holde sig i bevægelse og lave øvelser.

Gener i lænden

Uanset om der er tale om specifikke eller uspecifikke lændesmerter, er øvelser for ryggen den bedste medicin. Dermed gør du ryggen stærkere og mere smidig. Det får generne til at aftage og mindsker samtidig risikoen for, at lændesmerter vender tilbage.

Start nu med øvelser for lænden

Vores fysioterapeuter har lavet øvelsesprogrammer til forskellige slags lændegener. Øvelserne starter relativt lette og bliver gradvist tungere og sværere. På den måde tager du kontrollen over dine lændesmerter og bringer lænden tilbage i form. Du udfører øvelserne selvstændigt ved hjælp af professionelle instruktionsvideoer.

Et overblik over alle øvelsesprogrammer for lænden finder du nedenfor. Tag først selvtesten, hvis du endnu ikke ved, hvilken lidelse du har brug for et øvelsesprogram til.