Overbelastning

Egentlig er der ved enhver skade tale om overbelastning. Belastningen har da været for stor i forhold til belastningsevnen (den belastning, som kroppen kan klare uden problemer). Som regel menes der med overbelastning en skade, der er opstået gradvist.

Ud over diagnosen er især årsagen til overbelastningen vigtig for at kunne behandle målrettet.

Årsager til overbelastning

Ved overbelastningsskader er der to kategorier af årsager: ekstrinsiske og intrinsiske. De ekstrinsiske faktorer er de (eksterne) omstændigheder, som primært påvirker belastningen. De intrinsiske faktorer er personlige karakteristika, der bestemmer, hvor belastbar man er. De ekstrinsiske faktorer er som regel lette at identificere, mens de intrinsiske er sværere.

Belastning og belastbarhed

Belastning og belastbarhed spiller en afgørende rolle ved overbelastningsskader. Ved en akut skade har belastningen over meget kort tid været for stor, hvilket medfører en (muskel)rivning eller et knoglebrud. Ved overbelastningsskader har belastningen over længere tid været for høj. Det kan dreje sig om knogle-, muskel- og senvæv samt brusk eller ledbånd.

Vævets belastbarhed afhænger af alle de beskrevne faktorer. Især stressfaktorer undervurderes ofte. Ved en travl arbejdsuge og dårlig nattesøvn kan den samme træning pludselig give overbelastning. Belastbarheden er på det tidspunkt lavere end i udhvilet tilstand.

Underbelastning

Langvarig underbelastning (for lidt belastning) er et stort problem. Ved langvarig underbelastning er der stor risiko for, at dagligdags ting allerede giver overbelastning. Det er derfor nødvendigt at blive ved med at belaste kroppen, også når du bliver ældre. Med alderen falder belastbarheden. Men ved derfor at belaste kroppen endnu mindre falder belastbarheden blot endnu hurtigere, hvilket fører til hurtigere overbelastning.

Behandling af overbelastning

Første tiltag ved overbelastningsskader er (relativ) hvile for at lade det berørte område hele.

Samtidig vil behandlingen bestå i at adressere årsagsfaktorerne. Der ses både på ekstrinsiske og intrinsiske faktorer. De ekstrinsiske faktorer er relativt lette at løse. De intrinsiske faktorer er sværere, fordi de ofte er personkarakteristika. Alder og medicinske faktorer kan for eksempel ikke ændres. Særligt sammenhængen mellem risikofaktorerne og overbelastningsskaden er vigtig.

Hos alle individer findes der holdningsafvigelser eller en dysbalance mellem muskler. Spørgsmålet er, hvornår disse faktorer giver overbelastning? Og hvorfor giver for eksempel platfod hos én person gener, men ikke hos en anden?

Fysioterapi ved overbelastning

Har du brug for hjælp til at finde balancen mellem belastning og belastbarhed? Eller har du brug for behandling af din overbelastningsskade? Book en tid hos en fysioterapeut for grundig rådgivning og/eller behandling. Indtast dit postnummer nedenfor for at finde den nærmeste fysioterapeut i dit område.