- Lidelser
- Baglårsskade
Baglårsskade Hamstringsskade
Introduktion
Baglårsproblemer opstår ofte akut. Det betyder, at smerterne opstår pludseligt under en hurtig kraft- eller hastighedsøgning. Hvis symptomerne opstår gradvist, kaldes det en ikke-akut baglårskade. Denne kan blive kronisk.
I artiklen om akut baglårsskade kan du læse mere om den akutte form. Læs videre nedenfor om den ikke-akutte baglårsskade.
Beskrivelse af lidelsen
"Hamstrings" er en fællesbetegnelse for en gruppe af 3 muskler, der sidder på bagsiden af låret. Det drejer sig om semimembranosus, semitendinosus og biceps femoris. Disse muskler bøjer knæet og strækker hoften. Ved en baglårsskade er en eller flere af disse baglårsmuskler påvirket.
Overbelastning af baglårs kan føre til overanstrengelse. Ved gentagne stræk- og trækkræfter på muskelfibrene kan der dannes små rifter i musklerne. Musklen er særligt modtagelig for dette, hvis træningsintensiteten øges for hurtigt, eller hvis der mangler en passende opvarmning.
Skade på muskler opstår ofte på det svageste punkt i musklen. Dette er det område, hvor senen går over i muskelvæv. På billedet er dette overgangen fra hvidt (senevæv) til rødt (muskelvæv).
Årsag og oprindelse
Ved en kronisk baglårskade forekommer smerte, som gradvist forværres. Symptomerne opstår som regel på grund af de gentagne løbebevægelser under løb. Skaden ses ofte hos marathon- og triatletudøvere.
Symptomer og tegn
Symptomerne er mindre tydelige end ved en akut baglårskade. Der er en nagende smerte omkring balden og bagpå låret. Nogle gange stråler smerten ned mod bagsiden af knæet. Det præcise område for symptomerne kan være svært at udpege. Følgende symptomer kan forekomme:
- Smerter ved bøjning af knæet mod modstand.
- Smerte under eller efter løb.
- Udstrækning af baglårsmusklerne kan være ømt.
- Krampefornemmelse bag på låret.
- Kraftnedsættelse.
- Fordi baglårsmusklerne hæfter på sædebenet, kan symptomerne også opstå ved siddende stilling, da dette lægger pres på de beskadigede strukturer.
Diagnose
Under en samtale spørger lægen eller fysioterapeuten ind til symptomerne og hvordan de er opstået. Derefter følger en fysisk undersøgelse med nogle tests for at vurdere skaden på baglårsmuskulaturen. Den ikke-akutte baglårskade er sværere at diagnosticere end den akutte form.
Behandling og bedring
Styrketræning er en vigtig del af behandlingen af baglårsskader. Det forbedrer strukturen i muskel- og senevævet.
Øvelser
Ved en baglårsskade er det vigtigt at træne muskulaturen korrekt. Se øvelsesprogrammet med øvelser for baglårsskade.
Mere info
Du kan kontrollere dine symptomer med det online fysioterapitjek eller bestille tid hos en fysioterapipraksis i nærheden.
Referencer
Hibbert, O., Cheong, K., Grant, A., Beers, A. & Moizumi, T. (2008) A systematic review of the effectiveness of eccentric strength training in the prevention of hamstring muscle strains in otherwise healthy individuals N Am J Sports Phys Ther. 2008 May;3(2):67-81.
Heiderscheit, B.C., Sherry, M.A., Silder, A., Chumanov, E.S. & Thelen, D.G. (2010) Hamstring strain injuries: recommendations for diagnosis, rehabilitation and injury prevention J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Feb;40(2):67-81.
Petersen, J. & Hölmich, P. (2005) Evidence based prevention of hamstring injuries in sport Br J Sports Med. 2005;39:319-323.