Hamstrings

Hamstrings består af en gruppe på tre muskler på bagsiden af låret. Deres vigtigste opgave er at bøje knæet og strække hoften.

Hamstrings er opbygget af:

• Det lange hoved af musculus biceps femoris.
• Musculus semitendinosus.
• Musculus semimembranosus.

Fælles træk

Disse tre muskler har nogle fællestræk:
De hæfter på sædeknoglen på bækkenet (tuber ischiadicum). Det er grunden til, at en skade på hæftet eller den øverste halvdel af hamstrings kan give smerter ved at sidde.

Musklerne løber over både hofte- og knæled og innerveres af den samme nerve. Fordi de arbejder over to led, er risikoen for skader, såsom overbelastede eller revne hamstrings, større.

Hamstrings er aktive under gang, især for at bremse benets fremadgående sving. Også når man står stille, arbejder hamstrings for at holde kroppen oprejst. Selvom musklerne kan strække hoften og bøje knæet, kan de ikke gøre begge dele samtidigt med maksimal kraft.

Biceps femoris

Biceps femoris er en tvehovedet muskel med et langt og et kort hoved. Strengt taget hører det korte hoved af biceps femoris ikke til hamstrings; det innerveres også af en anden nerve.

Fra sædeknoglen løber det lange hoved af biceps femoris til ydersiden af knæet og hæfter der på lægbenet. På grund af sin placering kan denne muskel udadrotere underbenet. Derudover beskytter den nervus ischiadicus, en vigtig nerve, der ligger under biceps femoris.

Semitendinosus og semimembranosus

Semitendinosus og semimembranosus har samme forløb og ender på indersiden af knæet. Derved kan de rotere underbenet en smule indad.
Semitendinosus har en relativt lang sene og er væsentligt smallere end semimembranosus.